很多人可能觉得近视没什么大不了的，戴眼镜而已。

其实近视对眼睛的伤害很大，而且不可逆，尤其是发展成高度近视，有很大概率造成继发性不可逆的眼部损害，一定要重视。

什么是高度近视？有哪些危害？

当近视度数大于或等于600度，有或无眼底视网膜、脉络膜退行性改变时，定义为高度近视。目前青少年近视率持续上升，且呈低龄化趋势，高度近视患者比例逐渐增加。预计到2050年，我国儿童青少年近视患病率将达到84%，高度近视可能成为全球致盲的首要原因。

我们要知道的是，高度近视不仅仅是通过戴眼镜来矫正视力，还会引起一系列眼底并发症，包括脉络膜新生血管和黄斑出血、视网膜变性、视网膜脱离等。，导致不可逆的视力损伤。

那么怎么预防近视呢？

目前的共识认为增加户外活动时间可以有效预防近视，有观点认为这是因为儿童青少年在参加身体活动时，双眼要持续交替视远、视近，睫状肌交替完成收缩、放松，增加了睫状肌调节的灵活性和准确性，从而避免正视儿童青少年假性近视的形成，也避免了儿童青少年假性近视向真性近视的转化 ，从而降低近视发病率。

另一种观点认为，适当的身体活动可以改变儿童青少年正视化过程中信号级联放大系统或增加脉络膜血流量来抑制眼轴增长 ，从而预防近视。

还有种观点认为，户外阳光照射可以增加多巴胺的释放，从而抑制眼轴的增长，降低近视发病率。

如果已经是高度近视了，

那怎么将视力损害降到最低呢？

每年的定期筛查必不可少，包括眼轴测量、视网膜检查、青光眼筛查等等。

日常活动也要注意不能剧烈运动，包括跳绳、蹦极、过山车等，可能会导致视网膜脱落。用眼要做到劳逸结合，保持良好的用眼习惯。